Σε επιφυλακή για τον καύσωνα

Οι υψηλές θερμοκρασίες, που θα ξεπεράσουν και τους 40 βαθμούς Κελσίου, θα είναι το κύριο χαρακτηριστικό του καιρού των επόμενων 6 ημερών στη χώρα μας.

Για τον λόγο αυτό, το Εθνικό Κέντρο Επιχειρήσεων Υγείας τίθεται σε κατάσταση ετοιμότητας.

Τις ημέρες του καύσωνα πρέπει να φροντίζετε:

• να μην κυκλοφορείτε στον καυτό ήλιο,

• να μην καταπονείστε σωματικά,

• να παραμένετε σε σκιερό, δροσερό και αεριζόμενο με ανεμιστήρες ή κλιματιζόμενο μέρος.

• Τα ρούχα θα πρέπει να είναι ελαφρά, ευρύχωρα και ανοιχτού χρώματος,

• το δε κεφάλι να είναι καλυμμένο με κατάλληλο καπέλο

• και τα μάτια να προστατεύονται με κατάλληλα γυαλιά από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

• Η κατανάλωση άφθονου δροσερού ή κρύου νερού θεωρείται επιβεβλημένη,

• απαιτείται η κατανάλωση πολλών υγρών,

• όχι όμως οινοπνευματωδών ποτών.

• Τα φαγητά ενδείκνυνται να είναι όσο γίνεται πιο ελαφρά.

• Επίσης, καλό είναι να γίνονται συχνά ντους με δροσερό νερό,

• ενώ το κολύμπι στη θάλασσα πρέπει να γίνεται μόνο για τη δροσιά και όχι για άσκηση.